Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 61

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sitalspo/domains/sitalspor.org/public_html/includes/v2/3w_functions.php on line 62
AEROBİK EGZERSİZ
Arama yaparak site içeriğine kolayca ulaşabilirsiniz!
3998 Gönder Metni Yazdır

AEROBİK EGZERSİZ

 


AEROBİK EGZERSİZ
Kilo verme çalışmalarında egzersizlerin aerobik karakterde olanları çok önemli bir yer tutmaktadır. Aerobik egzersizler, vücuda oksijen kazandıran ve oksijenin kullanım oranını arttıran aktivitelerdir. Günlük yaşamımızın bir parçası olan en basit aerobik egzersiz “Yürüme”dir. Merdiven çıkma, dans etme, step yapma, bisiklete binme ve yüzme içiçe olduğumuz aerobik karakterde egzersiz tipleridir. Fakat burada önemli olan bunları aklınıza geldikçe değil, düzenli fitness veya vücut geliştirme programları ile birlikte, tüm vücudu çalıştırabilecek şekilde ve bir yaşam tarzı haline getirerek uygulamak ve devam ettirmektir.
Aerobik egzersizde esas unsur, düzenli ve belirli sürelerde yapılarak, çalışmaların büyük kas grupları üzerinde yoğunlaştırılması ve kalp atım sayısının uygun düzeyde tutulmasıdır.

Burada önemli olan, kalp atım sayısının dışına çıkılmaması, sizi nefes nefese bırakacak ve kalp atışını zorlayacak bir çalışma temposuna girilmemesidir. Egzersiz programları ve aerobik hareketler insan yaşamında en önemli vazgeçilmez sağlık unsurudurlar. Yaşam tarzı ve kilo vermek, kiloyu kontrol etmek, tüm yaşamı daha sağlıklı ve formda geçirmek için bu tür egzersiz programlarının hiç ihmal edilmemesi gerekir.

Egzersizlerin, insanın tüm yaşamı boyunca moral ve psikolojik dengeleri, metabolik faaliyetleri ve vücut fonksiyonları, kondisyon seviyesi, kalp ve damar sistemi, hormon faaliyetleri, fizik gücü, estetik ve form durumu gibi daha birçok unsurların büyük ölçülerde olumlu yönde etkilenmesi, yeni bir yaşam tarzı oluşturarak, dengeli ve düzenli sporla gerçekleşmektedir. Unutmayın, daha sağlıklı, uzun ve mutlu bir yaşama ancak böyle ulaşabilirsiniz.



Yorumlar
Henüz yorum yazılmamış. İlk yorumu yazmak için tıklayın.

DİĞER BAŞLIKLAR
    Aerobik Step ve Bölgesel Zayıflama Antrenman Saatleri
    AEROBİK
    STEP
    AEROBİK EGZERSİZ
ANKARA SİTAL GENÇLİK VE SPOR KULÜBÜ © 2008
Tel: 0 (312) 315 29 52 | ANKARA
3WTURK.COM   
    

 
CMS CMS v2.0CMS CMS v2.0